Labarai

Muna amfani da rajistar ku don samar da abun ciki ta hanyoyin da kuka amince da su kuma don ƙarin fahimtar ku.Fahimtarmu ce cewa wannan na iya haɗawa da tallace-tallace daga mu da wasu na uku.Kuna iya cire rajista a kowane lokaci.Ƙarin bayani
Vitamin B12 yana ciyar da jikinka ta hanyoyi masu mahimmanci, tun daga tallafawa tsarin juyayi zuwa taimakawa wajen samar da jajayen ƙwayoyin jini.Saboda haka, rashin wannan bitamin na iya zama m.Koyaya, idanunku na iya gaya muku game da rashi bitamin B12.
Rashin bitamin B12 na iya haɓaka sannu a hankali, yana sanya yanayin "boye," in ji Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard.
Wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka su bayyana a hankali kuma suna daɗa muni a kan lokaci.Koyaya, farawa kuma na iya zama da sauri.
Cibiyar Kiwon Lafiya ta Medanta ta bayyana cewa idan ba ku da B12, wanda ke shafar jijiyar gani, za ku iya samun hangen nesa.
Medanta ta raba: “Wannan yana faruwa lokacin da rashi ya haifar da lahani ga jijiyar gani da ke kaiwa ga idon ku.
“Saboda wannan lalacewa, siginar jijiyoyi daga ido zuwa kwakwalwa sun lalace, wanda ke haifar da rashin hangen nesa.
"Wannan yanayin ana kiransa neuropathy na gani, kuma jiyya tare da kari na B12 na iya juyar da lalacewar sau da yawa."
Ko da yake hangen nesa yana iya nuna rashi na bitamin B12, ba shine kawai alamar cutar ba.
Alamu daban-daban na iya zama da ruɗani, amma sanin abin da za a nema na iya taimakawa, in ji Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard.
Idan kuna tunanin kuna iya rasa bitamin B12, sabis na kiwon lafiya zai ba da shawarar ku tuntuɓi GP ɗin ku nan take.
Ya ce: “Yana da muhimmanci a gano da kuma magance anemia da rashin bitamin B12 ko folic acid ke haifarwa da wuri.
"Wannan shi ne saboda yayin da yawancin bayyanar cututtuka ke inganta tare da magani, wasu matsalolin da wannan cuta ke haifar da su na iya zama ba za a iya dawowa ba."
Labari mai dadi shine ana iya gano ƙarancin B12 bisa ga alamun ku kuma an tabbatar da shi tare da gwajin jini.
Ƙarin ayyuka za su dogara da farko a kan dalilin halin da ake ciki.Don haka, magani na iya bambanta dangane da abin da aka umarce shi.
Har ila yau, akwai wasu hanyoyin abinci masu kyau na bitamin B12 kamar nama, kifi da kifi, madara da kayan kiwo, da ƙwai.
Saboda sun samo asali ne na dabba, masu cin ganyayyaki masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki na iya sau da yawa gwagwarmaya don cimma burin B12.Duk da haka, ana iya taimaka musu, alal misali, tare da taimakon kayan abinci mai gina jiki.
Bincika murfin gaba da baya na yau, zazzage jaridu, tsara batutuwan baya, da samun damar ma'ajiyar tarihin jaridu ta Daily Express.